Você é dessas que acorda desesperada de fome? Ou então sofre quando bate aquela fome de noite e tem nada pra comer? Cola comigo, linda.

Receita do dia: Pão integral de microondas.

Quem nunca tomou um tarja preta pra dormir porque tinha nada pra comer e tava tudo fechado na cidade? Todo mundo já fez isso, só que agora, linda, você não vai mais sofrer desse mal porque eu vou te ensinar a fazer, em dois minutos, um pão integral de microondas.

Você vai precisar de:

3 colheres de sopa de farelo de aveia.
3 colheres de sopa de fibra de trigo.
1 ovo.
2 colheres de sopa de iogurte natural, desnatado é melhor, amiga.
1 sal a gosto.
2 colheres de chá de fermento para bolo, mas tem que ser do químico.

Antes de ensinar você a fazer a receita, deixa eu te contar que o farelo de aveia e a fibra de trigo você acha nessas lojinhas de produtos naturais que tem em toda esquina e não é caro, viu? Você compra por quilo, então fica barato e rende muito.

Como eu faço, seu lindo?

É fácil! Pega um pote que você tiver aí na sua casa, lembrando que o formato do fundo do pote vai ser o formato do seu pão. Então pode ser aquela tupperware quadradinha que você tem. Joga todos os ingredientes dentro de um potinho e mexa muito bem, até a massa ficar homogênea. Agora coloque metade da massa em outro potinho. Pronto, é só colocar o microondas na potência máxima e deixar os potinhos por dois minutos nele. Aqui em casa, quando eu fiz, eu deixei três minutos, mas na casa de uma amiga precisou só de dois. Então deixe dois e veja como está, se ainda não estiver bom, vai colocando mais trinta segundos.

É só tirar do potinho e  não precisa sofrer, é só virá-los de pra baixo e dar uma batidinha que ele sai. Vai render dois pãezinhos. Uma coisa que eu fiz e deu muito certo foi fazer quatro massas e colocar em um potinho só, levar ao microondas e desenformar. Depois eu guardei o pão integral e o fatiava quando sentia fome.

Gostou da dica, linda?

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